Viver Pilates apoia evento de promoção da saúde na Record Minas

       

O Espaço Viver Pilates em parceria com a clínica de nutrição Trinutrix, participou no último dia 07/04, de um evento de promoção da saúde para os funcionários da Record Minas, no prédio da emissora em Belo Horizonte. Foram realizadas várias ações com o intuito de oferecer mais qualidade de vida e trabalho para os empregados. As nutricionistas da clínica fizeram medição do IMC (índice de massa corporal), circunferência abdominal, pressão arterial, glicemia e colesterol. Os profissionais envolvidos na ação percorrerão ainda os andares e corredores do prédio realizando aulas de alongamento e entregando para os funcionários no final dos exercícios um kit com os produtos alimentícios orgânicos e naturais.

Hábitos alimentares e stress podem influenciar na aparência da pele

Especialista explica os cuidados que devem ser tomados com cada tipo de pele

O rosto é considerado uma das maiores preocupações estéticas, não somente das mulheres, mas dos homens também. A aparência da pele sofre com a influência de diversos fatores como: variação hormonal, alimentação, stress, incidência solar. Além disso, ela também elimina toxinas, regula a temperatura do corpo e distribui oxigênio e nutrientes. Ao contrário do que muitos pensam, as peles não são todas iguais, por isso, deve-se ter um cuidado correto para manter o rosto com um aspecto saudável e jovial.

Segundo a fisioterapeuta Elaine Braga, especialista em dermato-funcional, a importância da limpeza da pele não se resume à remoção de cravos e espinhas. “Ela elimina a sujeira, controla o excesso de oleosidade, proporciona maior permeabilidade cutânea e retira o acúmulo de células, o que favorece a hidratação e, previne o envelhecimento, além de deixar a pele saudável, com aparência mais jovem e limpa”, explica.

A limpeza de pele normalmente segue as seguintes etapas: higienizar, esfoliar, tonificar, emoliência, extração, máscara calmante e filtro solar. O prazo para realizá-la deve obedecer a cada tipo de pele e pode variar de 20 a 60 dias, dependendo de cada caso. “A pele com acne requer maior paciência, persistência e disciplina no tratamento, pois, embora atinjam também adultos, seus alvos prediletos são adolescentes, na fase da puberdade e o tratamento depende da forma da acne, sua intensidade e tipo de pele. A retirada de comedões (cravos) é essencial no controle da acne, pois sua ausência inibe a ação da bactéria”, explica a especialista.

De acordo com a fisioterapeuta Elaine Braga, peles normais e secas também se beneficiam de uma boa limpeza e apesar de apresentar-se sem viço e frescor, muitas vezes uma camada de células mortas cobre a face e através da esfoliação e aplicação de produtos e máscaras calmantes e hidratantes devolve o brilho e a maciez, propiciando uma aparência jovem e descansada. “Uma dica para manter por mais tempo a limpeza de pele e garantir que fique bem cuidada, é reservar duas vezes ao dia (manhã e noite) alguns minutos para realizar os cuidados básicos de beleza: higienização, tonificação, hidratação e proteção”, disse.

Feliz aniversário!!!

Correr envelhece?

Descubra se esse dilema é verdade!

                 

             Um estudo que está sendo realizado pela Unifesp, pelo Instituto Dante Pazzanese e Instituto Paulista de Medicina Preventiva tenta acabar com essa polêmica. Os especialistas, nessa fase da pesquisa, avaliaram o desempenho de corredores e chegaram à conclusão de que, durante a malhação, a produção de radicais livres, substâncias que podem oxidar as células, é realmente maior do que em quem não pratica uma atividade física intensa. Mas, por outro lado, eles produzem mais substâncias antioxidantes em repouso. Portanto, há uma compensação. "A explicação é simples: parte do oxigênio que inspiramos vira radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

               

           Durante um exercício intenso, respiramos mais e, consequentemente, a produção de radicais livres aumenta. Só que o organismo acaba equilibrando isso durante a recuperação -, explica Mauro Vaisberg, médico do Hospital Samaritano e especialista em medicina esportiva da Unifesp. E tem mais: quando a gente corre, normalmente segue uma dieta balanceada, com frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em antioxidantes - o que ajuda ainda mais a reverter o prejuízo.

Fonte: Revista Boa Forma

PROMOÇÃO CURSO DE GESTANTES!!!

           O Espaço Viver Pilates sorteia para os seus clientes uma bolsa no curso de Orientação às Gestantes do grupo Acalanto. O aluno que se inscrever pode oferecer o curso para um amigo ou familiar.

        Então não perca tempo e faça já sua inscrição!  As inscrições poderão ser feitas até o dia 31/03 no Espaço Viver Pilates!!!

Você sabe qual a diferença entre massagem redutora, relaxante e drenagem linfática?

As especialistas da Viver Pilates tiram essas dúvidas e mostram como reduzir as celulites e a gordura localizada

Com tantas opções de serviços estéticos fica difícil saber qual o mais indicado para cada caso. Massagem redutora, modeladora e drenagem linfática? Muitos confundem essas três modalidades justamente porque seus objetivos são parecidos, reduzir as celulites e a gordura localizada. As fisioterapeutas da Viver Pilates esclarecem algumas dúvidas.

De acordo com as especialistas Elaine Braga e Miriã Amaro, a drenagem Linfática é uma técnica manual que deve ser feita com movimentos delicados e rítmicos e busca acabar com as toxinas do organismo, eliminar o inchaço e colaborar com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto da celulite.

Elas esclarecem ainda que ao contrário do que muitos pensam, essa massagem não causa dor, seu objetivo é só agilizar o fluxo da linfa, melhorando o processo que o nosso organismo faz naturalmente. E como a linfa trabalha de forma vagarosa, a massagem deve ser suave e até relaxante. Caso apareça algum hematoma significa que houve rompimento de algum vaso capilar e, uma pressão muito forte.

A modeladora é muito confundida com a drenagem linfática, essa massagem busca desenhar as curvas do corpo e é realizada com maior vigor e no corpo todo. “A profissional pressiona os pontos da celulite e de acúmulos de gordura e, assim, suaviza esses problemas Nesse caso dói um pouco, sim, mas é totalmente suportável e pode até deixar hematomas, dependendo da sensibilidade de cada pessoa”, alertam.

O uso de cosméticos específicos, com ativos que atuam na queima da gordura, pode ajudar a potencializar o resultado.

Já a massagem redutora é feita com movimentos de deslizamento e amassamento profundos, seguindo um ritmo acelerado. Elas explicam que a diferença da massagem modeladora para a redutora é que a última é aplicada somente em áreas específicas, como abdômen e culote. O profissional também usa acessórios para potencializar a ação das manobras e os efeitos aparecem se for realizada pelo menos uma vez por semana. Também pode causar dor, mas vai depender da sensibilidade e da experiência do profissional. Além disso, marcas roxas significam que algum vasinho estourou o que não pode acontecer.

  

Não existe tratamento milagroso. Para ter um bom resultado, é preciso melhorar a alimentação, reduzindo o consumo de sal, açúcar e gorduras, e praticar algum tipo de atividade física.

A Viver Pilates parabeniza você pelo Dia Internacional da Mulher!