Ao se
procurar por uma atividade física, muitas vezes, inúmeras dúvidas surgem a
respeito de qual a melhor modalidade a se praticar. Uma das frequentes interrogações é a respeito do que
diferencia e no que se assemelha a musculação
do Pilates.
Não
existe uma condição que diz que quem faz Pilates não pode fazer musculação e
vice-versa, não tenha dúvida de que as duas modalidades se complementam, por acionarem camadas
musculares diferentes do nosso corpo. Por exemplo: na musculação, o foco no
geral é o fortalecimento dos músculos mais superficiais, (responsáveis pelos
movimentos de grande amplitude, como o agachamento, o supino). Dentre os
objetivos do treino estão, por exemplo, a hipertrofia.
O método desenvolvido por Joseph Pilates inicia o trabalho com o
praticante a partir da musculatura mais profunda, como assoalho pélvico,
transverso do abdome, multifídios e todos os pequenos músculos que envolvem as
juntas e depois as musculaturas mais superficiais. O fortalecimento dos
músculos profundos é fundamental
para a constituição de uma estrutura óssea mais forte e a ênfase dada a região
lombo pélvica (CORE) torna a
técnica excelente para quem deseja um abdômen consistente e para prevenir de dores
na coluna lombar. Os exercícios em uma sessão de Pilates visam à qualidade do movimento, não importando o número de
repetições, e, diferente da musculação, cada exercício é direcionado à
necessidade de cada aluno, conforme o seu estado físico, de saúde e idade.
A técnica
do Pilates explodiu no Brasil em
meados de 2000 e conquistou adeptos por promover mais consciência corporal e muitas vezes, por esse mesmo
motivo quem acredita que os exercícios são leves, se engana. O Pilates trabalha
equilíbrio, coordenação motora, além de força e resistência muscular, podendo
ser um substituto para aqueles que não gostam de musculação.
Naturalmente,
ambas as práticas trazem benefícios
ao corpo! Agora, se você está interessado em saber se o Pilates é melhor ou não
que a musculação, saiba que nenhum profissional fará qualquer afirmação deste
tipo, uma vez que, não existe um exercício melhor do que o outro. Terá aquele
exercício que é mais indicado para seu corpo e que ajudará a alcançar seus
objetivos e respeitar suas necessidades. Por isso, faça uma aula experimental e
escolha a atividade que promove maior bem estar ao seu corpo.
