O Pilates possui como base: respiração,
concentração, alinhamento e o cuidado com o corpo por inteiro, fatores
fundamentais para qualquer pessoa ter qualidade de vida, inclusive as crianças
e adolescentes.
As crianças de hoje estão convivendo, junto com os
adultos, em um ambiente corrido e estressante, muitas vezes com uma quantidade
excessiva de atividades, o que ocasiona falta de concentração e estresse.
A má postura também faz parte dessa realidade,
causada por carregar mochilas pesadas, horas e horas em frente à TV ou ao
computador (sempre com uma postura incorreta).
Por todas essas situações, as crianças adquirem
maus hábitos e o Pilates pode realmente auxiliar no tratamento desses “futuros
adultos”.
O conteúdo para as aulas com crianças precisa ligar
os seus exercícios com o mundo em que elas vivem, fazendo com que elas percebam
os benefícios de uma boa postura, da concentração e da respiração correta.
Assim, elas transformarão o conhecimento em atitudes para a sua vida.
Utilizar acessórios como bolas, discos de rotação e
de equilíbrio, rolos de espuma, meia-lua e outros, desperta e estimula as
crianças. Quanto aos equipamentos, podem ser adaptados para elas com objetos
como caixas de diversos tamanhos ou almofadas. Os exercícios progridem
respeitando o limite de cada criança.
Para que o trabalho seja frutífero e estimulante e
para que garanta a excelência do aprendizado e a qualidade na execução dos
exercícios, o ideal é praticar o Pilates duas vezes por semana, em sessões de
uma hora.
Benefícios para crianças que praticam Pilates:
• Organização do sistema locomotor;
• Melhora da postura;
• Mais concentração;
• Melhora do humor;
• Um sono de maior qualidade;
• Melhora da circulação sanguínea e energética;
• Melhora da digestão;
• Melhora do tônus;
• Melhora da flexibilidade.
